わかめとしらすの酢の物
食品名
材料
(幼児1人分)
カットわかめ
1g
しらす
5g
きゅうり
20g
酢
2g
砂糖
0.7g
しょうゆ
0.7g
栄養成分表
エネルギー
18kcal
たんぱく質
2.5g
カルシウム
40mg
1.わかめは水で戻してからきざみ、きゅうりは半月切りにし、それぞれ加熱する。流水で冷やしてから水気を搾る。しらすも加熱する。
2.酢、砂糖、しょうゆは混ぜる。
3.ボウルに①を入れ、②で和える。
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