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さばの梅焼き

写真
食品名材料
(幼児1人分)
45g
梅干し3g
ねぎ7g
しょうゆ1.2g
みりん2.5g
0.9g

栄養成分表
エネルギー106kcal
たんぱく質9.5g

  • 1.梅干しは種を取り、たたいてペースト状にする。ねぎはみじん切りにする。

  • 2.①としょうゆ、みりん、酒と混ぜ合わせ、鯖を20分ほど漬ける。

  • 3.180℃に予熱したオーブンで12分ほど焼く。


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