さばの梅焼き
食品名
材料
(幼児1人分)
鯖
45g
梅干し
3g
ねぎ
7g
しょうゆ
1.2g
みりん
2.5g
酒
0.9g
栄養成分表
エネルギー
106kcal
たんぱく質
9.5g
1.梅干しは種を取り、たたいてペースト状にする。ねぎはみじん切りにする。
2.①としょうゆ、みりん、酒と混ぜ合わせ、鯖を20分ほど漬ける。
3.180℃に予熱したオーブンで12分ほど焼く。
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