食品名 | 材料 (幼児1人分) |
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ささみ | 45g |
酒 | 1.5g |
塩 | 0.15g |
パン粉(乾燥) | 4g |
パルメザンチーズ | 1g |
パセリ(乾) | 0.16g |
油 | 2g |
栄養成分表 | |
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エネルギー | 83kcal |
たんぱく質 | 11.8g |
脂質 | 2.9g |
1.ささみは酒と塩に漬ける。
2.ボウルまたはバッドにパン粉とパルメザンチーズ、パセリを合わせる。
3.1の周りに2をまぶし、クッキングシートを敷いた天板に並べる。上から油をふりかける。
4.180℃に予熱したオーブンで12分ほど焼く。
※ 2に油をまんべんなく混ぜて、ささみに軽く押し付けるようにのせて焼いても、カリっと仕上がります。