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ささみのチーズパン粉焼き

写真
食品名材料
(幼児1人分)
ささみ45g
1.5g
0.15g
パン粉(乾燥)4g
パルメザンチーズ1g
パセリ(乾)0.16g
2g

栄養成分表
エネルギー83kcal
たんぱく質11.8g
脂質2.9g

  • 1.ささみは酒と塩に漬ける。

  • 2.ボウルまたはバッドにパン粉とパルメザンチーズ、パセリを合わせる。

  • 3.1の周りに2をまぶし、クッキングシートを敷いた天板に並べる。上から油をふりかける。

  • 4.180℃に予熱したオーブンで12分ほど焼く。

  • ※ 2に油をまんべんなく混ぜて、ささみに軽く押し付けるようにのせて焼いても、カリっと仕上がります。


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