あじのカレームニエル
食品名
材料
(幼児1人分)
まあじ
45g
塩
0.15g
小麦粉
3.5g
カレー粉
0.2g
油
1g
バター
1.2g
栄養成分表
エネルギー
81kcal
たんぱく質
9.2g
脂質
4.1g
１.あじに塩をふり20分ほどおく。
２.ボウルに小麦粉、カレー粉を合わせる。
３.１に２をまぶし、天板に並べる。油と溶かしバターをかけて、180℃のオーブンで10分ほど焼く。
閉じる
