| 食品名 | 材料 (幼児1人分) |
|---|---|
| ご飯 | 茶碗1杯 |
| 人参、玉葱、コーンなど お好みの野菜 | スプーン1杯 |
| ウィンナー | 1本 |
| バター | 小さじ１ |
| ケチャップ | 大さじ１弱 |
| 卵 | 1個 |
| 牛乳 | 小さじ１ |
| マヨネーズ | 小さじ１ |
| とろけるスライスチーズ | 1/2枚 |
| 栄養成分表 | |
|---|---|
| エネルギー | 417kcal |
| たんぱく質 | 14g |
１.野菜を入れる場合はみじんぎりにする。ウィンナーは輪切りにする。
２.耐熱容器に、野菜、ウィンナー、バターを入れ、ラップをして600Wのレンジで3分加熱する。
３.２にご飯とケチャップを入れて混ぜる。冷ご飯を使う場合は、温めてから混ぜる。
４.卵、牛乳、マヨネーズをよく混ぜる。
５.茶椀に添うように、ラップを大きめに敷き、４の卵液を流し、上から密着するようにラップをする。
６.５を500Wのレンジで、50秒加熱する。一度様子を見て、さらに追加して加熱する。
７.お皿にケチャップライスを盛り付け、上にスライスチーズをのせる。少しレンジにかけ、チーズを溶かす。
８.７の上に、オムレツをのせる。お好みでケチャップをトッピングする。